ปลาเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์เพราะอุดมด้วยน้ำมันปลาและทอรีนซึ่งจะไปเสริมการเจริญเติบโตโดย
เฉพาะสมองของลูกน้อยในครรภ์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า
แม่ที่กำลังตั้งครรภ์ต้องการอาหารโปรตีนที่มากเกินไปกว่านี้
อย่างไรก็ตาม ปลาย่างจะดีกว่าปลาทอด เพราะคุณจะเสียน้ำมันปลาโอเมก้า
3 ไปกับน้ำมันที่ทอด ปลาย่างยังดีกว่าตรงที่ไม่มีน้ำมันทำให้แม่อ้วนโดยใช่เหตุ
